黑天使上班的工作性質主要為計算、思考、人員管理...等持續需使用大腦思考的工作
當有問題發生時，大腦就會不自主的進行思考要如何解決，自己都可明顯感到大腦沒辦法慢下來
所以都會要求自己一定要午睡，利用午睡這短短的十到二十分鐘，強迫讓大腦讓大腦慢下來、放空、停止思考
自己覺得這樣才能讓大腦休息，並讓自己的身心壓力，可以得到短暫的放鬆，而不是一直處在緊繃的狀態
最近有空了也上網查了一下午睡好處的相關資料，確認這樣的作法是有科學依據，以下就來分享午睡的三項好處
[修復大腦的細胞]
研究發現，堅持午睡的人記憶力、思考能力比不午睡的人高出幾倍，特別是工作性質屬於需要腦力的人身上，這種狀況更是明顯
美國加州大學一項新研究表明，午睡可以提高大腦學習能力，研究人員發現，午後睡1個小時可以促進腦力，並明顯提高學習新知識、完成新任務的能力
反之，清醒的時間越長，大腦就越遲鈍，吸收新信息的能力也更差
這項研究中，39名健康年輕參試者被劃分為「午睡」和「不午睡」兩組。
午睡前，所有參試者都接受了，目的在增加大腦海馬區（事實記憶儲存區域）負荷的艱巨學習任務，測試結果結果兩組成績不相上下
下午兩點，「午睡組」睡90分鐘，而「不午睡組」保持清醒
當晚6點，參試者接受新的學習任務。結果，不午睡組學習表現較差，而午睡組表現明顯更好，學習能力更強。
所以不要長期利用午休時間，趕上午未完工的工作、或下午待處理的事宜，這樣反而讓自己事半功倍自己也更疲憊
[保養眼睛]
不管從事任何工作，都是會使用眼睛，不管是看文件、看螢幕、看材料，會不斷使用到眼睛，尤其是辦公室人員，眼睛幾乎離不開螢幕或文件
利用睡午覺，閉上自己的眼睛，讓疲勞一上午的眼睛可不受外界的光線刺激，好好休息
在午睡的過程中，身體為了保護眼睛，會分泌出一定的淚液，讓眼睛變得濕潤，減少因為乾燥、疲勞給眼睛帶來的危害
[提升免疫力]
美國佛羅里達大學的免疫學家貝里·達比教授領導研究小組對睡眠、催眠與人體免疫力的關係進行了一系列研究。
結果表明，對個別存在睡眠障礙的人施行催眠干預後，受試者血液中T淋巴細胞和B淋巴細胞水平均有明顯升高。
免疫系統可在睡眠期間得到某種程度的修補，並轉而對睡眠起調節作用。
亦即刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活性
[注意事項]
在公司上班午睡，時間盡量不要超過30分鐘，因為超過30分鐘，就有可能進入深度睡眠，這時若被同事叫起床，可能會讓大腦變得昏昏沉沉，感覺沒睡飽
若可以就躺著睡，因為在桌上趴著睡，頭壓在手上，會導致手部的血液循環不好導致手麻，若壓在眼睛上也會造成眼球壓力，睡眠效果反而不好
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