以下是我目前的生活習慣，要從年輕就要開始養生，身體才會健康。
1. 洗澡先從身體開始洗，最後再開始洗頭。
由網路上的資訊得知，冬天因為天氣溫低，血液通常會集中在頭部，如果馬上洗頭的話有可能會導致頭部的血液流通不流暢，長期下來，可能會有腦血管的疾病發生，所以我已經改變我的洗澡模式，洗澡先洗身體四肢的部分，之後慢慢沖全身，待身體適應了水溫之後，再慢慢地用水沖臉再沖頭，降低腦血管疾病的發生機率。
2. 在戶內一定會穿拖鞋。
個人認為，全身的血管都有衣服保暖著，所以身體會感到溫暖，但是如果光著腳，踩著冰冷的地板，就會感覺怎麼這樣冷，所以我在家裡都會穿著室內拖鞋，尤其是冬天我會穿著有毛的室內拖，因為就像冬天穿毛衣一樣，讓腳也跟著身體一起溫暖。
3. 起床喝一杯水。
早上的第一杯水有很多的名詞，有人稱健康水，有人稱排毒水...聽起來都是對身體有好處的意思，而為什麼要喝水呢?因為身體在晚上睡覺時，會因尿液、呼吸、皮膚等諸多因素流失水份，所以早起的時候身體是非常需要水份的，所以我都會在刷牙後進食前，先喝一杯300~500cc的溫開水，慢慢喝緩緩喝，好處是可以降低胃酸刺激腸胃蠕動、補充身體所需的水份、預防便祕、使大腦清醒。
4. 睡前喝一杯開水。
血液之所以會變黏稠有很多的原因，其中一個原因是長時間沒有攝取水份的時候，例如是在睡覺時，且有研究指出大部份的腦梗塞，高達百分之四十都是在睡眠的時候發生的，所以我在睡前一定會喝一杯水，讓血液的黏稠度可以下降，降低腦梗塞的風險，但這只是其中一個降低風險的方式，並不代表一定。
5. 多喝水，少喝飲料，真的要喝也喝無糖去冰。
醫學研究指出，造成高血壓的主因是因為攝取太多的糖份，因為糖份會引響腦部導致心跳加速、血壓上升，因為上了年紀的人很容易有高血壓的症狀，且每天都要服用藥物進行控制，但千萬不可因為有吃藥，就覺得血壓不會飆高這是錯的，血壓飆高有很多的原因，如情緒、壓力、飲食、睡眠等，而我不喝糖份的飲料，就是要克制自己的血壓盡量不要升高，若讀者一下沒有辦法將糖份去除，建議可以先由全糖改成半糖，慢慢地再從半糖降低到無糖，為了健康著想，少吃糖多喝水。
6. 不熬夜，每天十點半一定上床睡覺。
研究指出，睡得太少會增加心血管疾病的死亡率(大約是正常睡眠長度的人的1.5倍)，所以我都會讓自己睡眠時間達到六個小時以上。
7. 盡量不攝取咖啡因。
喝咖啡是人生的一大享受，若在有鋼琴聲的伴奏下，再拿一本自己喜歡的書來閱讀，真的是非常幸福，但咖啡因若攝取過量其實會讓人神經緊張、血管變窄、心跳加速、心律不整、血壓上升、頭痛、頭暈等症狀，而攝入多少咖啡因才算過量，其實每個人對咖啡因的反應有很大的不同，所以只能靠自己的身體來感覺，而我35歲以前天天都是早上下午各一杯咖啡，一天沒喝就會受不了，但大約到了35歲之後，很奇怪，只要一喝身體就會有明顯的血壓上升，緊張亢奮，我覺得這樣不好於是我就把咖啡與茶都戒了，因為身體才是最重要的。
8. 太鹹的食物不吃
電視廣告常看到，少糖低鹽多喝水可以避免三高，也相信大家都知道攝取太多的鹽份，會使血壓上升、傷腎、骨質疏鬆、誘發氣喘、尿道結石等症狀，所以如果吃到太鹹的食物，請別因為怕浪費食物，就把它吃掉，這是很傷身的，但不是請大家不要吃有鹽的食物，而是要低鹽。
9. 找個可以讓你放鬆的環境，去放鬆。
我很喜歡聽水流的聲音，那是如此的自然與無壓力，剛好社區內有水流公設旁邊又有椅子與桌子，我很喜歡坐在椅子靠著椅背被上閉著眼睛，慢慢呼吸，聽著那水流的聲音放鬆自己，此時彷彿遠離鬧區內的喧囂，而身體會因為放鬆而感覺到舒服，心跳、血壓、精神、一切因放鬆而緩慢下來，那是多麼舒暢的一段時間，找個可以讓自己放鬆的環境，自己壓力大時，可以讓自己的步調緩慢下來，休息再出發。
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